长海高中组织“提升心理素质积极适应高中生活”主题学生心理健康教育讲座

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根据上级机关相关文件要求,为推进2021年市政府“心理健康促进行动进校园”,贯彻落实“立德树人”根本任务,健心育德,坚持“德育”与“心育”有机结合,培养学生良好的心理素质,培育乐观向上的心理品质,促进学生人格的健全健康发展,提升学生心理健康水平,长海高中于2021年9月17日下午组织“提升心理素质积极适应高中生活”主题学生心理健康教育讲座。

长海高中德育副校长、国家二级心理咨询师、长海县红十会生命导师、大连市家庭教育“一对一”指导服务行动团队的讲师王辉老师担任主讲。高一全体学生参与活动,聆听讲座。

首先,王辉副校长让同学们把高中生活同初中相比,谈谈自己对高中生活感受。大家各抒己见踊跃发言,把自己进入高中后学习生活、寝室生活的感受分享给大家。




有的发言同学表示来到高中随着学习任务的增加、新入寝室生活的变化,需要一个适应期进行调整。

随后,王辉校长就同学们的发言向大家提出了几点建议和要求。希望大家要积极适应高中节奏,转变学习观念迎接新的挑战

高中节奏要注意“多”、“快”、“难”、“累”、“狠”几个关键词。

节奏“多”、指的是科目的增多,由初中的5科变成9科。单科的知识容量也加大,所有学科必修+选修。与此同时,基础知识激增,比如英语单词量,初中大纲有1600个,而高中则是3500词+500短语。再拿语文来说,初中文言文多是小故事、寓言、散文,高中要学的长篇的人物传记和论述文章就特别多。这么多的内容决定了高中一堂课的容量相当于初中的三倍,再加上一共9科的学习,学习量可想而知。

节奏“快”指的是初中在快走,高中在奔跑。在初中的时候,是老师拉着孩子学习,一个知识点不懂,老师要讲很多次,有的时候走会神也影响不大。由于高中一堂课的容量很大,迫使高中老师不得不提高自己的教学速度,如果学生上课注意力不集中就会听不懂课或理解不了一堂课的内容。

学习节奏快,除了课堂学习,还有大量的课下作业需要完成,高中学习基本上是一日一清,夸张点说,今日不学习明日变垃圾。周测、月考司空见惯。一节课不听可能需要一天的时间补回来,一天不上课,就要多付出十倍的努力。

节奏“难”指的是在初中的时候,都是比较依赖老师,老师布置什么作业,同学们就做什么作业。高中要求学生学会自主学习,学会分析问题和解决问题,学习方法是非常多样的,一味的像初中一样死记硬背是行不通的。高中学习重在培养学生的独立思考的能力和解决问题的能力,在学习中需要独立去分析、总结、想办法。理论性增强,这是最主要的特点。

节奏“累”指的是 早上五点多起床,晚上学习10点多,早上出门的时候太阳还没升起来,晚上回家的时候只有月亮和星星作伴。白天晨读加八节正课,晚上还有三节晚自习,每天做不完的试卷答不完的题。 十一点之前能够上床睡觉已是奢侈,白天上课困成狗,也是常有现象。周日也不能完全放松,稍微松懈恐怕就会落在后面。

有的同学适应能力较弱,一时无法接受“高强度”的学习压力,很多学生心理上可能会产生失落感、孤独感、失重感等现象。随着课业的增多,高中生面临的压力也与日俱增。

那么如何去做才能让自己尽快适应高中生活呢?王辉副校长送给大家一句话,以示鼓励:“有志者事竟成破釜沉舟,百二秦关终属楚”。

王辉副校长提醒大家要提早明确高考目标,既要有长远目标,更应有短期目标。人的思想有多远,人就能走多远;有目标、行动、毅力,竭尽全力,就一定会有奇迹。


接着,王辉副校长向同学们提出了几点建议:

第一点,要在高一尽早知道如何科学选课。

因为在新高考改革背景下,选科其实就是把高三的高考志愿选择提前到高一来考虑了。高校录取专业将与选考科目密切相关,现在选科就需要考虑未来就读的专业。选择科目要注意目标大学的目标专业类对高中所选科目的具体要求

第二点,让自己的节奏快起来

学习有计划,生活有节奏。课前预习,及时复习,今日事今日毕,不拖延,不熬夜,不找借口。形成良好的生物钟。

第三点,打好基础好盖楼

高中学习就像造一座大厦,从地基到顶楼,不能有漏洞。如果高一时地基没有打结实,之后的楼层建得再华丽,终究也是不稳的。

第三点,学会自律,是一个人最好的修行

自律就是要让每一节课过得充实、有效、独立思考、主动学习

有收获。自律,是解决人生问题的首要工具,也是消除人生痛苦的重要手段。

第四点,独立思考、主动学习

学而不思则罔,思而不学则殆。真正有效的学习方法,是将学习和思考结合起来。掌握了独立思考能力的人,会明白自己做出的每一个选择背后的原理,能够更好地掌握学习的主动权。

第五点,有积极健康的心态,相信心中有阳光,世界更美好!

阳光心态是坚强自信、宽容给予,是爱和感恩,学习并快乐着。境由心造、相由心生,以阳光的心态穿越黑暗,必将拥有美丽的人生。

第六点,谁不停地奔跑谁就会最先到达终点

人的潜能是无限的,谁都可以创造最后的辉煌!作为长海高中学生一定要发扬长海高中学子吃苦耐劳的精神,坚持努力,相信美好未来由自己创造。

最后,长海高中“提升心理素质积极适应高中生活”主题学生心理健康教育讲座在同学们热烈的掌声中圆满结束。

同学们纷纷表示,听了王辉副校长的讲座后,知晓了目标,涨了份知识,多了份自信,少了份焦虑,更加期待接下来的高中生活。




此次长海高中的主题学生心理健康教育讲座,是我校“心理健康促进行动”的重要组成部分,帮助同学们尽快适应新环境,提升人际交往沟通能力,提升自信和抗挫折能力,对激发学生自身潜能,发现自我,改变自我,塑造健康人格有积极作用。

  (文字:王辉、刘玉   图片、编辑:刘玉)



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