长海高中组织“提升心理素质积极适应高中生活”主题学生心理健康教育讲座

根据上级机关相关文件要求，为推进2021年市政府“心理健康促进行动进校园”，贯彻落实“立德树人”根本任务，健心育德，坚持“德育”与“心育”有机结合，培养学生良好的心理素质，培育乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全健康发展，提升学生心理健康水平，长海高中于2021年9月17日下午组织“提升心理素质积极适应高中生活”主题学生心理健康教育讲座。

长海高中德育副校长、国家二级心理咨询师、长海县红十会生命导师、大连市家庭教育“一对一”指导服务行动团队的讲师王辉老师担任主讲。高一全体学生参与活动，聆听讲座。

首先，王辉副校长让同学们把高中生活同初中相比，谈谈自己对高中生活感受。大家各抒己见踊跃发言，把自己进入高中后学习生活、寝室生活的感受分享给大家。

有的发言同学表示来到高中随着学习任务的增加、新入寝室生活的变化，需要一个适应期进行调整。

随后，王辉校长就同学们的发言向大家提出了几点建议和要求。希望大家要积极适应高中节奏，转变学习观念迎接新的挑战。

高中节奏要注意“多”、“快”、“难”、“累”、“狠”几个关键词。

节奏“多”、指的是科目的增多，由初中的5科变成9科。单科的知识容量也加大，所有学科必修+选修。与此同时，基础知识激增，比如英语单词量，初中大纲有1600个，而高中则是3500词+500短语。再拿语文来说，初中文言文多是小故事、寓言、散文，高中要学的长篇的人物传记和论述文章就特别多。这么多的内容决定了高中一堂课的容量相当于初中的三倍，再加上一共9科的学习，学习量可想而知。

节奏“快”指的是初中在快走，高中在奔跑。在初中的时候，是老师拉着孩子学习，一个知识点不懂，老师要讲很多次，有的时候走会神也影响不大。由于高中一堂课的容量很大，迫使高中老师不得不提高自己的教学速度，如果学生上课注意力不集中就会听不懂课或理解不了一堂课的内容。

学习节奏快，除了课堂学习，还有大量的课下作业需要完成，高中学习基本上是一日一清，夸张点说，今日不学习明日变垃圾。周测、月考司空见惯。一节课不听可能需要一天的时间补回来，一天不上课，就要多付出十倍的努力。

节奏“难”指的是在初中的时候，都是比较依赖老师，老师布置什么作业，同学们就做什么作业。高中要求学生学会自主学习，学会分析问题和解决问题，学习方法是非常多样的，一味的像初中一样死记硬背是行不通的。高中学习重在培养学生的独立思考的能力和解决问题的能力，在学习中需要独立去分析、总结、想办法。理论性增强，这是最主要的特点。

节奏“累”指的是早上五点多起床，晚上学习10点多，早上出门的时候太阳还没升起来，晚上回家的时候只有月亮和星星作伴。白天晨读加八节正课，晚上还有三节晚自习，每天做不完的试卷答不完的题。十一点之前能够上床睡觉已是奢侈，白天上课困成狗，也是常有现象。周日也不能完全放松，稍微松懈恐怕就会落在后面。

有的同学适应能力较弱，一时无法接受“高强度”的学习压力，很多学生心理上可能会产生失落感、孤独感、失重感等现象。随着课业的增多，高中生面临的压力也与日俱增。

那么如何去做才能让自己尽快适应高中生活呢？王辉副校长送给大家一句话，以示鼓励：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚”。

王辉副校长提醒大家要提早明确高考目标，既要有长远目标，更应有短期目标。人的思想有多远，人就能走多远；有目标、行动、毅力，竭尽全力，就一定会有奇迹。